J.lo Challenge

Dopo la #10yearchallenge è in voga da qualche giorno una nuova sfida lanciata dalla bellissima cantante attrice, quasi 50 enne, Jennifer Lopez che, postando un selfie davanti allo specchio della palestra, lancia la: “10 giorni senza zuccheri e carboidrati”. È risaputo che le diete drastiche sono le prime a fallire ma, 10 giorni senza zuccheri e carboidrati,…

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Yoga e benessere

Molte persone si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress, ma non è solo questo.
Lo yoga è molto di più, non si può descrivere cosa si prova praticando questa disciplina ma ve la consiglio perché è in grado di rivoluzionarvi la vita e far venire fuori la vostra personalità, la vostra sicurezza.
Il senso di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, la pace con noi stessi e con ciò che ci circonda.

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Vuoi un fisico magro? L’esercizio fisico da solo non basta!

Contrariamente a ciò che si pensa, per il controllo e la diminuzione del peso l’esercizio fisico da solo non basta, ma sono altri fattori come la dieta a determinare il successo di un dimagrimento. Questa notizia emerge da uno studio svolto nell’università Loyola University di Chicago…

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Trekking, emozione e avventura nel ritrovare se stessi

Camminare è considerata una delle attività più fisiologiche ed equilibrate per il nostro corpo, è una tra le forme di esercizio fisico a basso impatto ed accessibile praticamente a tutti, e se viene affrontata con un passo deciso può diventare un ottimo esercizio aerobico…

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