Metabolismo basale (BMR)

Il metabolismo basale detto anche BMR rappresenta il fabbisogno energetico di un organismo a riposo.
Se conosciamo il nostro BMR possiamo stabilire quante kilocalorie sarà necessario assumere con l’alimentazione sia che si stia provando a diminuire di peso, mantenere costante il peso che ad aumentare di peso.
Il valore ottenuto dal calcolo del metabolismo basale indica la quantità di energie che il nostro corpo consuma quando si è a riposo.

Leggi tutto

Dieta = Stile di vita!

Non esistono scorciatoie e nemmeno pillole magiche, non si può pensare di perdere massa grassa in un mese ci vuole tempo, costanza, buona volontà e determinazione.
E non solo per un fattore estetico, ma per la propria salute e il volersi bene.

Leggi tutto

L’alimentazione dei bambini

Se è vero che l’alimentazione è l’unica componente del benessere che possiamo gestire completamente, è altrettanto vero quanto sia difficile imparare poi a gestirla, ecco perchè diventa importante far capire ai bambini, fin da piccoli, quali sono gli alimenti migliori per la nostra salute…

Leggi tutto

Dieta metabolica, alleata delle donne

La dieta metabolica viene spesso criticata dai nutrizionisti pro-carb, in quanto la sua base è introdurre carboidrati in dose minima, quantità necessaria per il funzionamento dell’organismo, favorendo l’assunzione di proteine, grassi e verdure…

Leggi tutto

Dieta alcalina, per il ph del sangue

La dieta alcalina è un regime alimentare, che ha come perno fondamentale il ristabilire l’acido-basico del nostro organismo attraverso alimenti meno acidi, in modo da acquistare energia e riscoprire il gusto del mangiare…

Leggi tutto

Detox, giusto chiamarla dieta?

La Detox nasce come un sano regime alimentare, che punta ad aumentare il consumo di alimenti salutari, cereali antichi, integrali poco lavorati, carni bianche, pesce, verdura e frutta fresca di stagione, limitando il sale e lo zucchero, per favorire un benessere generale, con l’eliminazione di tossine e alleggerendo l’apparato digestivo…

Leggi tutto

Detox, per contrastare la cellulite

La Detox, ci viene in aiuto per eliminare tutte le sostanze che al nostro corpo non servono. Molti malesseri come: mal di testa, costipazioni, gonfiori, digestioni pesanti, stanchezza, pelle spenta, mal assorbimento delle sostanze nutritive e sopratutto cellulite, sono dovuti all’accumulo di tossine in eccesso…

Leggi tutto